Absolut ausreichend

Ich habe mir lange überlegt das Buch zu kaufen und mich dann doch erst mal für die App entschieden. Diese reicht vollkommen aus um durch die Phasen zu kommen.
Zufälligerweise hat meine Nachbarin das Buch und ich habe es mir mal geliehen. Die Anzahl und Art der Rezepte sind dieselbe ansonsten wird im Buch natürlich ausführlich über alles geschrieben wieso, weshalb und warum. Aber ich habe mit der App schon nach einer Woche 3kg runter.
Was ich etwas schade finde das so wenig Rezepte für die erste Phase drin stehen. Aber gut dazu kann man im Internet noch einiges finden.
Im großen und ganzen total super und nur zu empfehlen!

lemmed about 21 Tage Stoffwechselkur, v1.2.1